如何正確挑選、佩戴防霾口罩？｜“一周健康”專(zhuān)欄

冬季是霧霾的易發(fā)時(shí)期，如果遇到霧霾天氣，如何正確選擇和佩戴防霾口罩，減少霧霾顆粒物的吸入？近日，長(zhǎng)沙市疾控中心提醒，選購(gòu)口罩時(shí)要考慮使用者的臉型和舒適性等因素。

研究表明，判斷口罩的防護(hù)效果，需要從人體頭面部密合度、呼吸阻力、顆粒物過(guò)濾效率、人群的適配性、衛(wèi)生安全性五個(gè)方面評(píng)價(jià)。目前，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的普通一次性無(wú)紡布口罩對(duì)于灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但對(duì)于霧霾、PM2.5或細(xì)菌、病毒等微生物顆粒的防護(hù)是不足夠的。建議選擇標(biāo)有KN95或N95、FPP2(最低過(guò)濾效率94%)的口罩。

佩戴口罩前及摘下口罩前后都需洗手，佩戴期間若必須觸摸口罩，在觸摸前后也要徹底洗手?？谡置看闻宕骱?，必須進(jìn)行佩戴氣密性檢查:雙手捂住口罩呼氣，若感覺(jué)有氣體從鼻夾處漏出，應(yīng)重新調(diào)整鼻夾；若感覺(jué)氣體從口罩兩側(cè)漏出，需要進(jìn)一步調(diào)整頭帶、耳帶位置；如果不能獲得很好的密合性，需更換口罩型號(hào)。

口罩不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴，一是口罩外部吸附了顆粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加；二是口罩內(nèi)部會(huì)積累呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。對(duì)于無(wú)呼氣閥的一次性口罩，原則上不要佩戴超過(guò)1小時(shí)；對(duì)于有呼氣閥的口罩，原則上不要佩戴超過(guò)1天。建議佩戴者根據(jù)口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件的可接受程度，適時(shí)更換口罩。

佩戴口罩一般會(huì)增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個(gè)人都適合佩戴口罩。特殊人群選擇防護(hù)口罩要小心謹(jǐn)慎，比如孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，可以降低呼氣阻力和悶熱感，佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢(xún)；兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，臉型小，一般口罩難以達(dá)到密合的效果，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的適合兒童佩戴的防護(hù)口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統(tǒng)疾病等特殊人群，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。